توريستا، أو إسهال المسافر هو مرض شائع جدا. و قد يحدث للمسافرين بسبب تناول المشروبات أو الطعام الملوث بالفيروسات أو البكتيريا التي تعتبر المسؤول الأول عنه. لدلك يجب على كل المسافرين إكتشاف بعض النصائح لتجنب الاصابة بهذا المرض.
ويعتبر هذا المرض شائع جدا في بعض البلدان. كما أن أسبابه تختلف إبتداءا من المشروبات المستهلكة بكثرة أو طعام ملوث بالبكتيريا (في معظم الأحيان)، والطفيليات أو الفيروسات. وتوريستا هو نوع من الإسهال، الذي ينهك المصابين و خاصة المسافرين إلى حد كبير ويمكن أن يعيقهم لمواصلة رحلتهم. بالإضافة إلى الإسهال، قد يكون هناك آلام في المعدة، والغثيان أو القيء والحمى. و في حالة إذا كان المرض هو توريستا، فإنها تشفى تلقائيا خلال بضعة أيام.
للحد من خطر توريستا، يجب التأكد من تناول الطعام والشراب. وإليك بعض النصائح للوقاية من الإصابة بالمرض:
-شرب الماء في قنينات تكون مغلقة بإحكام و من الأفضل أن تكون مياه معدنية الصافية (و تجنب مكعبات الجليد لأنها تأتي من مياه الصنبور)
-شرب الحليب المبستر فقط.
-تجنب الأطعمة النيئة، باستثناء الفواكه والخضروات التي سيتم تقشيرها.
-تجنب الأطعمة التي تحتوي على بيض نيئ مثل المايونيز، وبعض الصلصات وبعض الحلويات (مثل الرغاوي)
-تناول الأطعمة المطبوخة مؤخرا أو المسلوقة.
-تخزين الطعام المطبوخ في درجة حرارة الغرفة لأكثر من 4-5 ساعات من أكثر العوامل المسببة للتوريستا.
-تجنب الأطباق الغريبة المقدمة في الأسواق.
-الإستفسار مليا على القشريات والمحار والأسماك (حتى وهي ناضجة قد تحتوي في أوقات معينة من السنة على السموم الخطرة)
-اغسل يديك بالماء والصابون بشكل متكرر، دائما بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام.
أما في حالة الإصابة بالإسهال, يفقد المصاب الكثير من الماء، لذلك قد يحصل له جفاف. ولذا يجب شرب الكثير (من الماء في زجاجة مغلقة) لتعويض المياه المفقودة في البراز (خلافا للاعتقاد الخاطئ على نطاق واسع، فالشرب لا يؤدي إلى تفاقم الإسهال). يرجى ملاحظة أن خطر الاصابة بالجفاف اعلى بكثير لدى الأطفال، والعجزة والنساء الحوامل.
وهناك أيضا بعض الأدوية التي تقلل من الإسهال وتساعد المسافرين لمواصلة رحلتهم أكثر راحة. يرجى الملاحظة أن أغلب الأدوية لا تلائم الأطفال.
عذراً التعليقات مغلقة